Retour aux servicesGrossesse & Récupération

Physiothérapie pré- & postnatale

La grossesse et le post-partum sont des périodes de grands changements pour le corps. La physiothérapie pré- et postnatale vous aide à soulager les douleurs, à améliorer votre posture et à retrouver confiance dans vos mouvements.

Chez PediaSphera, nous vous accompagnons avec douceur et bienveillance, en vous proposant des exercices adaptés — inspirés de la méthode Pilates — pour renforcer en profondeur, favoriser la récupération et préserver votre bien-être à chaque étape.

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Pendant la grossesse

Douleurs pendant la grossesse

  • Douleurs lombaires et pelviennes (symphyse pubienne, SPP)
  • Douleurs dans le dos, les hanches ou les côtes
  • Tensions cervicales et céphalées de tension
  • Douleurs sciatiques et irradiations dans les membres inférieurs

Préparation du corps à l'accouchement

  • Renforcement de la sangle abdominale profonde (transverse)
  • Mobilisation du bassin et des hanches
  • Exercices de respiration et de relaxation
  • Préparation du périnée à l'accouchement
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Après l'accouchement

Récupération après l'accouchement

  • Renforcement progressif de la sangle abdominale
  • Traitement et prévention du diastasis recti
  • Récupération fonctionnelle du périnée
  • Reprise de l'activité physique de manière progressive et sécuritaire

Pilates prénatal & postnatal

  • Séances adaptées à chaque trimestre de grossesse
  • Renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs
  • Amélioration de la posture et de l'équilibre
  • Programme progressif de retour au sport

La physiothérapie périnatale, c'est :

  • Un accompagnement doux et bienveillant, respectueux du rythme de votre corps
  • Des exercices adaptés à chaque étape de la grossesse et du post-partum
  • Une approche Pilates pour renforcer en profondeur sans effort excessif
  • Un suivi personnalisé qui prend en compte votre historique et vos objectifs
  • Des conseils pratiques pour le quotidien et la reprise d'activité

Ce que ce n'est pas :

  • Une simple séance de sport : les exercices sont spécifiquement adaptés à votre situation
  • Un traitement uniforme : chaque femme est unique, notre approche est toujours individualisée
  • Une prise en charge uniquement pour les douleurs — la prévention et la préparation font partie de nos soins

Prendre soin de vous, c'est prendre soin de votre bébé

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