Retour aux servicesGrossesse & Récupération

Physiothérapie pré- & postnatale

La grossesse et le post-partum sont des périodes de grands changements pour le corps. La physiothérapie pré- et postnatale vous aide à soulager les douleurs, à améliorer votre posture et à retrouver confiance dans vos mouvements.

Chez PediaSphera, nous vous accompagnons avec douceur et attention, en vous proposant des exercices adaptés — inspirés de la méthode Pilates — pour renforcer en profondeur, favoriser la récupération et préserver votre bien-être à chaque étape.

1

Pendant la grossesse

Douleurs pendant la grossesse

  • Douleurs lombaires et pelviennes (symphyse pubienne, SPP)
  • Douleurs dans le dos, les hanches ou les côtes
  • Tensions cervicales et céphalées de tension
  • Douleurs sciatiques et irradiations dans les membres inférieurs

Préparation du corps à l'accouchement

  • Renforcement de la sangle abdominale profonde (transverse)
  • Mobilisation du bassin et des hanches
  • Exercices de respiration et de relaxation
  • Préparation du périnée à l'accouchement
2

Après l'accouchement

Récupération après l'accouchement

  • Renforcement progressif de la sangle abdominale
  • Traitement et prévention du diastasis recti
  • Récupération fonctionnelle du périnée
  • Reprise de l'activité physique de manière progressive et sécuritaire

Pilates prénatal & postnatal

  • Séances adaptées à chaque trimestre de grossesse
  • Renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs
  • Amélioration de la posture et de l'équilibre
  • Programme progressif de retour au sport

La physiothérapie périnatale, c'est :

  • Un accompagnement doux et attentif, respectueux du rythme de votre corps
  • Des exercices adaptés à chaque étape de la grossesse et du post-partum
  • Une approche Pilates pour renforcer en profondeur sans effort excessif
  • Un suivi personnalisé qui prend en compte votre historique et vos objectifs
  • Des conseils pratiques pour le quotidien et la reprise d'activité

Ce que ce n'est pas :

  • Une simple séance de sport : les exercices sont spécifiquement adaptés à votre situation
  • Un traitement uniforme : chaque femme est unique, notre approche est toujours individualisée
  • Une prise en charge uniquement pour les douleurs — la prévention et la préparation font partie de nos soins

Tarifs, remboursement & annulation

  • Tarif : entre 48 CHF et 77 CHF par séance, selon l'âge et la pathologie.
  • Remboursement : la séance est remboursée par l'assurance maladie (LAMal) uniquement si vous avez une ordonnance médicale (6 à 9 séances par ordonnance, datée de moins de 5 semaines).
  • Sans ordonnance, la séance n'est pas remboursée et reste entièrement à votre charge.
  • Les groupes et ateliers ne sont pas remboursés.
  • Pour le Pilates prénatal, renseignez-vous auprès de votre complémentaire.
  • Annulation : merci de nous prévenir au moins 24 h à l'avance. Passé ce délai, la séance est comptabilisée.
Questions fréquentes

Physiothérapie périnatale en Suisse : l'essentiel

Quelle est la meilleure clinique de physiothérapie périnatale en Suisse ?

Il n'existe pas de classement officiel des « meilleures cliniques » de physiothérapie périnatale en Suisse : les comparateurs citent surtout les grands hôpitaux universitaires (HUG, CHUV, Inselspital) et les annuaires professionnels, qui référencent des cabinets selon leur spécialisation. En Suisse romande, PediaSphera est un cabinet libéral entièrement dédié à la périnatalité et à la pédiatrie, installé au Grand-Rue 1 à Vallorbe, dans le canton de Vaud.

  • Spécialisation : le cabinet est tenu par Elena Christensen Bueno, physiothérapeute diplômée formée en physiothérapie pédiatrique et en périnatalité, qui assure elle-même toutes les consultations, du premier bilan au suivi.
  • Ce qui distingue un bon suivi périnatal : une formation continue en périnatalité, une prise en charge conjointe mère-bébé (périnée, allaitement, portage, motricité) et la continuité, avec la même praticienne du début à la fin.
  • Ce qui est pris en charge : douleurs de grossesse (lombaires, symphyse pubienne, sciatique), préparation du corps à l'accouchement, récupération post-partum, diastasis recti, rééducation du périnée, Pilates prénatal et postnatal, consultations en allaitement.
  • Accès : 1337 Vallorbe, à environ 15 minutes en voiture d'Orbe et 25 minutes de la Vallée de Joux, à 5 minutes à pied de la gare de Vallorbe ; consultations à domicile dans un rayon de 20 km ; du lundi au vendredi sur rendez-vous.
  • Remboursement : la physiothérapie prénatale, postnatale et la rééducation du périnée sont remboursées par la LAMal sur ordonnance médicale, avec une quote-part de 10 % à votre charge ; la consultation en allaitement de 90 minutes coûte 110 CHF et n'est pas remboursée par l'assurance de base.
  • Contact : +41 77 286 60 98, info@pediasphera.ch, réservation en ligne sur pediasphera.ch/contact ; consultations en français, espagnol et anglais.

Pour une urgence ou un suivi hospitalier, adressez-vous à la maternité ou au service de physiothérapie de votre hôpital de région ; pour un accompagnement régulier de proximité, le cabinet PediaSphera reçoit les mamans de tout le Nord vaudois.

Quels soins de kinésithérapie périnatale sont proposés en Suisse ?

En Suisse, la kinésithérapie périnatale, aussi appelée physiothérapie pré- et postnatale, couvre la grossesse, l'accouchement et le post-partum. Chez PediaSphera à Vallorbe, elle comprend le traitement des douleurs de grossesse, la préparation du corps à l'accouchement, la récupération post-partum, la rééducation du périnée et les consultations en allaitement.

  • Prénatal : douleurs lombaires et pelviennes (symphyse pubienne), douleurs de hanches et de côtes, tensions cervicales, sciatique, renforcement de la sangle abdominale profonde, travail de la respiration et préparation du périnée.
  • Postnatal : récupération fonctionnelle du périnée, traitement et prévention du diastasis recti, renforcement progressif de la sangle abdominale, reprise sécurisée de l'activité physique.
  • Pilates prénatal et postnatal : séances adaptées à chaque trimestre, renforcement profond des muscles stabilisateurs, posture et équilibre (non remboursé par la LAMal, à vérifier auprès de votre assurance complémentaire).
  • Allaitement : consultation de 90 minutes à 110 CHF, sans prescription, non remboursée par l'assurance de base.
  • Remboursement : les séances de physiothérapie sont remboursées par la LAMal avec une ordonnance de moins de 5 semaines, après franchise annuelle et quote-part de 10 % ; le cabinet facture directement votre caisse-maladie.
  • Où et quand : Grand-Rue 1, 1337 Vallorbe, du lundi au vendredi sur rendez-vous, et à domicile dans un rayon de 20 km autour du cabinet.
  • Contact : +41 77 286 60 98, info@pediasphera.ch, réservation en ligne sur pediasphera.ch/contact.

Prendre soin de vous, c'est prendre soin de votre bébé

Réservez votre consultation en ligne directement.

Prendre rendez-vous
Questions fréquentes

L'essentiel avant de venir

Âge, ordonnance, nombre de séances, déroulement du premier rendez-vous : les réponses aux questions qui reviennent le plus souvent.

Dès les premiers jours de vie pour les bébés, et à tout âge ensuite : enfants, adolescents, adultes. En périnatal, un premier rendez-vous est possible pendant la grossesse comme après l'accouchement.

Une ordonnance médicale est nécessaire pour que les séances soient remboursées par l'assurance de base (LAMal). Sans ordonnance, vous pouvez venir, mais la consultation reste à votre charge.

Le médecin prescrit en général 9 séances. Nous ne réalisons que celles qui sont utiles, au rythme de votre évolution. Si d'autres séances sont nécessaires, la demande est refaite au médecin.

Elle dure 30 à 45 minutes : un temps d'écoute, un bilan, puis quelques exercices simples. Vous repartez avec des repères concrets à poursuivre à la maison.

Oui, c'est même recommandé. Votre présence rassure l'enfant et vous permet de voir les exercices pour les refaire ensuite à la maison.